Lednový průvodce 2026
pro zdravý rok 2026
Osm cest, jak cíleně vyživovat své tělo.
Tak, aby mělo podmínky být zdravé
v běžném životě.
Ne jídelníčky. Ne výkon.
Ale cílená práce se živinami a jednoduchými návyky, které se dají převést do týdenní rutiny.
Tohle není další novoroční výzva
Je to osm samostatných témat. Vybereš si jen ta, která jsou pro tebe aktuálně důležitá. Jsou to sice malé kroky, ale často rozhodují o tom, jak tělo zvládá zátěž během roku.
Je nesmysl užívat všechny vitamíny každý den. Tělo potřebuje jinou výživu, když běháš po horách, a jinou, když máš stresový týden v práci. Naučíš se, jak své tělo podpořit podle aktuálních okolností.
- Každé téma přináší benefit i samostatně.
- Není potřeba zvládnout všechno.
- Vždy dostaneš vysvětlení a praktický krok do týdenní rutiny.
Možná i tobě v hlavě vyskakují otázky
- Kolik vitamínu D skutečně potřebuji v zimě?
- Které omega-3 jsou pro mě nejlepší a jak je brát správně?
- Získám ze stravy i probiotika?
- A jak pomoci tělu dobít baterky (nejen) s přicházejícím jarem?
V lednu se spolu podíváme na
osm klíčových oblastí
- vitamín D
- omega-3
- vitamín C
- selen
- zinek
- proteiny
- živé enzymy
- přirozená probiotika
Témata jsou samostatná. Můžeš si vybrat jen to, co teď potřebuješ.
Bude to časově náročné?
Ne. Na každý týden jsem připravila dvě témata. Do e-mailu a do článku v Klubu. Můžeš si to přečíst kdykoliv, třeba o víkendu.
- Žádné úkoly. Nic se nedohání.
- Obsah je vhodný i jako doplněk k jiným lednovým výzvám.
- Proto, aby ses na svých novoročních předsevzetích neutavila hned v polovině ledna. A zvládala i tu zvýšenou zátěž ve zdraví.
Vyber si, jak chceš začít
Můžeš začít zdarma a kdykoliv přejít na Basic. V obou variantách chodí e-maily a články. Basic přidává rychlé kurzy a konkrétní dávkování.
| Co je součástí | Free | Basic |
|---|---|---|
| Pravidelné e-maily | ✔ | ✔ |
| Základní články (co, kdy a proč) | ✔ | ✔ |
| Online kurz ke každému tématu | ✖ | ✔ |
| Konkrétní dávkování a postupy | ✖ | ✔ |
| Možnost osobní podpory přes formulář | ✖ | ✔ |
| Cena | 0 Kč | 290 Kč / měsíc Bez závazků. Zrušit můžeš kdykoliv. |
Začni teď
Vyber si Free nebo Basic.
V lednu si můžeš vzít jen to, co ti dává smysl, a zbytek nechat být.
Kdo tě tím provede
Jmenuju se Lenka Sobková a jsem nezávislá lékárnice. Vysvětluju živiny tak, aby dávaly smysl a šly převést do běžné rutiny. Lednový průvodce není o jídelníčcích. Je to práce se živinami, formami, dávkami a souvislostmi.
Pokud chceš začít, vyber si variantu v tabulce výše.
