Omega-3 lekce 0-2
Omega-3 jsou ve skutečnosti 3 různé „omegy"
Tenhle obrázek je přehledná mapa rozdílů. A hned pod ním máš krátké rozklikávací dlaždice, ať v tom máš jasno.
Konkrétní účinky teď řešit nebudeme
– k nim se vrátíme až v jednotlivých postupech pro vyživování podle potíží.
Pozn.: SDA si necháme jako bonus později – ať je teď základ co nejjednodušší.
Co je co (rozklikni si, co tě zajímá)
ALA je základní stavební kámen – něco jako materiál pro buněčné „stěny" a prostředí.
Když nemáš dost ALA, můžeš mít pocit, že se tělo neumí dlouhodobě zklidnit a regenerovat „do hloubky". Často je to vidět i na kůži, sliznicích a celkovém pocitu „vyschlosti" nebo křehkosti.
EPA je důležitá živina spíš pro „řízení" – pomáhá tělu "krotit" nepřiměřené zánětlivé signály, vznikající často nevhodnou životosprávou.
Pro tuhle schopnost ji hodně žen vnímá jako „vnitřního kontrolora, který přísně dohlíží na příměří".
DHA je výživa pro nervový systém.
Ženy ji často vnímají jako „jinou úroveň".